Muay Thai
Le Muay Thai มวยไทย est un sport de combat des arts martiaux muay de Thaïlande qui utilise la frappe debout avec diverses techniques de frappe. Ce sport comprend l'utilisation combinée des poings, des coudes, des genoux et des pieds.
Points forts
Entraînement quotidien
Le matin:
Réservé au conditionnement physique et à la technique. La session commence à 7h (footing) et se termine entre 10h et 10h30. Le jogging du matin n'est pas obligatoire pour les non-compétiteurs.
- Débutants: 5 km jusque la plage d'Ao Nang - 30 minutes en moyenne,
- Intermédiaire: 7 km jusque la plage de Nopparathara - 45 minutes en moyenne,
- Confirmé: 10 km jusqu'au parc national de Nopparatara - 55 minutes en moyenne,
- Boxeurs professionnels: 12 km jusqu'au parc national de Nopparatara avec 30% de pente - 1 heure.
Certains jours de la semaine seront réservés aux systèmes anaérobies (sprints).
Stretching, échauffement:
- 5 minutes de stretching,
- 20 minutes de shadow.
Travail au sac:
- 3 rounds de 3 minutes libre.
Sur le ring:
- Travail sur la technique (style, attaque, défense), correction de la tenchique, sparring.
Travail spécifique:
- Utilisation spécifique du Muay Thai, K1 ou de la boxe anglaise. Développement de la force, la rapidité, l'endurance, le cardio (clinch) et l'explosion.
Tips et genoux au sac:
- 100 tips suivis par 100 genoux au sac.
L'après-midi
Echauffement:
- 10 minutes de stretching, 15 minutes de saut à la corde, 20 minutes de shadow.
Travail au sac:
- 3 à 5 rounds (dépendant de l'énergie souhaité) utilisant points, pieds, genoux et coudes.
Sur le ring:
- 3 x 3 rounds de 3 minutes de paos avec votre entraîneur, vous pouvez mettre en pratiques vos techniques et avoir des conseils spécifiques,
- Clinch, appliquer les techniques apprises le matin (20 minutes).
Tips et genoux au sac:
- 100 tips suivis par 100 genoux au sac.
Stretch et abdos:
- Stretching de 15 minutes,
- Travail des abdominaux, 15 à 20 minutes.
Les entraîneurs
Khru Petch
Entraîneur
Khru Petch Stats: 250 Fights! several South Thailand Champion),
His “Muay Khao” Style makes him the Perfect Coach when you want to learn how to clinch like a Thai !
Khru Sanit
Entraîneur en chef
Khru Sanit is an All-round trainer, he will provide all pure and efficient techniques, speaks english fluently. Active competitor with over 200 fights and South Provinces Champion and he’s a current One FC Fighter.
Khru Niew
Entraîneur
Our youngest trainer looks after the beginners students, he will take his time to explain every move. An active competitor with over 120 fights, he’s loved for his positive energy and his skills when he holds the pads!
Khru Gib
Entraîneur
A Classic fighter with over 200 fights and a former south Thailand champion. Khru Gib has a natural training ability, especially with the fighters with whom he gives his best.
Khru Chet
Entraîneur
Khru Chet specialises in boxing and kicks techniques. He has over 150 Fights. He’s reknown in the South of Thailand and retired recently.
Wilfried Montagne
Manager
Wil manages all the trainers and is in charge of the boxing and K1 techniques to the fighters mainly. 97 Fights, 3 Times French Champion, 1 Time European WPKL Champion, WKA Kickboxing Vice World Champion and WPKL World Champion. Has trained Champions such as: Eddy Nait Slimani, Cedric Desruisseaux, Samuel Andoche, Mohamed Galaoui, Julien Come, Edouard Bernadou.
Khru Karoon
Entraîneur
Notre entraîneur le plus patient, il est un combattant fimeu et très technique, il vous expliquera tout de manière académique. Plus de 150 combats, Champion de Krabi et de Phuket, également entraîneur de la team des amateurs de l'université du Sud. Soawek Champion.
Khru Deng
Entraîneur en chef
Khru Deng’s fighter’s name was Detsuriya famous for his devastative knock power and Muay Book style(pressure fighter), he trained many great fighters as Mongkondetlek Petchyindee, Kompikart (Lumpinee Champion), Hercules(RWS Champion).
Khru Hin
Entraîneur
Khru Hin was a Fimeu Fighter when he was fighting. He always gives good advices, technical tricks and strategies. Khru Hin is really appreciated for his great skills when holding the pads.
Histoire
Diverses formes de kick-boxing sont pratiquées depuis longtemps en Asie du Sud-Est. Comme dans la plupart des pays de la région, la culture thaïlandaise est fortement influencée par les anciennes civilisations de l’Asie du Sud-Est.
L’origine du Muay Thai en Thaïlande remonte à son ancêtre Muay Boran («ancienne boxe»), combat non armé utilisé par les soldats siamois en conjonction avec Krabi Krabong, le style basé sur les armes. Finalement, le Muay Boran fut divisé en:
- Muay Korat (Nord-Est) a mis l'accent sur la force. Une technique du type «Lancer de poing de buffle» a été utilisée. Il pourrait vaincre un buffle en un seul coup.
- Muay Lopburi (région du centre) a mis l'accent sur les mouvements. Ses points forts étaient des coups droits et des coups de poing.
- Muay Chaiya (Sud) a mis l'accent sur la posture et la défense, ainsi que sur les coudes et les genoux.
- Le Muay Pra Nakorn (Nord) a mis l'accent sur la vitesse, en particulier dans les coups de pied. En raison de sa vitesse plus rapide, il s'appelait aussi “Ling Lom” (singe venteux ou Loris).
Il y a une phrase sur le Muay Boran qui dit: «Punch Korat, Wit Lopburi, Posture Chaiya, Faster Thasao. (หมัดหนักโคราช ฉลาดลพบุรี ท่าดีไชยา ไวกว่าท่าเสา) ».
Horaires
Lundi
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Footing
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Mardi
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Mercredi
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Jeudi
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Vendredi
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Samedi
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